Gestern habe ich den zweiten langen Vorbereitungslauf f\u00fcr die anstehenden Aufgaben gemacht. Im Endeffekt waren es „nur“ 2,6 Km \u00fcber der normalen Marathondistanz, insofern ist der Begriff Ultra vielleicht ein bisschen hoch gegriffen. Ultrahei\u00df war es aber trotzdem. Besonders auf den Kilometern 8 bis 20 entlang der Ruhr bin ich die meiste Zeit voll in der Sonne gelaufen. Bei Kilometer 20 in Werden hatte ich auch schon kurz daran gedacht ins Taxi zu steigen, aber abgebrochene Trainingsl\u00e4ufe sind irgendwie nicht gut f\u00fcr die Psyche. Au\u00dferdem habe ich den n\u00e4chsten Wochen keine Chance mehr nochmal einen so langen Trainingslauf zu absolvieren. Also weiterlaufen! Ab dem Baldeneysee gab es dann zu Gl\u00fcck wieder reichlich Schatten, so dass ich meine Route wie geplant vorsetzen konnte. Bin den Umst\u00e4nden entsprechend eigentlich noch ganz gut durch gekommen, allerdings deutlich langsamer als geplant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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