Das sch\u00f6ne Wetter der letzten Tage und Wochen freut mich nat\u00fcrlich, f\u00fcr sportliche Aktivit\u00e4ten wie Radrennen, Marathons und \u00e4hnlichem w\u00e4ren mir ehrlich gesagt ein paar Grad weniger aber lieber.
\nBeim Startschuss des M\u00fcnster-Marathons Gestern um 09:00 Uhr waren die Temperaturen aber noch ertr\u00e4glich und auf den ersten 10 Kilometer spendeten die H\u00e4user der M\u00fcnsteraner Innenstadt noch gen\u00fcgend Schatten. Um den Versuch zu unternehmen an meiner bisherigen Bestleistung zu kratzen, wenigstens aber so viele Kilometer wie m\u00f6glich bei noch ertr\u00e4glichen Temperaturen zu sammeln bin ich mit einen Schnitt von 12 Km\/h gestartet.
\nDie erste Getr\u00e4nkeversorgung machte ich dann bei Kilometer 15, anscheinend viel zu sp\u00e4t wie sich sp\u00e4ter noch rausstellen sollte. Bei Kilometer 18 bekam ich (und ein paar andere L\u00e4ufer ebenfalls) Besuch von einem Wettkampfrichter, der uns aufforderte die Kopfh\u00f6rer der MP3-Player abzusetzen. Laufen ohne Musik ist ja nicht so mein Ding, aber okay. Das Verbot war angesagt, da kann man dann schlecht meckern (haben wir dann auch nicht gemacht). Zeitgleich habe ich festgestellt dass mein Puls sich in f\u00fcr diese Art von Belastung ungew\u00f6hnliche Regionen Richtung Maximalpuls aufmacht. Nicht gut! Habe dann erst mal das Tempo etwas reduziert und die n\u00e4chsten Verpflegungspunkte ausgiebig genutzt.
\nDie Halbmarathon-Durchgangszeit war mit 1:47:05 noch ganz passabel, doch danach ging es tempom\u00e4\u00dfig kontinuierlich bergab. Also Korrektur, neues Ziel: Unter 4 Stunden ankommen. Von da an habe ich dann jeden VP und jeden Wasserschlauch den uns die Anwohner entgegenstreckten mitgenommen. Bei Kilometer 25 habe ich mir dann sicherheitshalber schon mal eine Packung Magnesium Direkt eingeworfen, leider ebenfalls viel zu sp\u00e4t.
\nBei Kilometer 32 kam dann das, was ich schon bef\u00fcrchtet hatte: Kr\u00e4mpfe in beiden Beinen! Laufen ging nicht mehr, also erst mal gehen. N\u00e4chste Korrektur: (lebend) ankommen. Habe dann schon mal hochgerechnet wie lange ich wohl brauchen werde wenn ich bis zum Ende gehen muss. Bei Kilometer 35,5 gl\u00fcckte dann der Versuch wieder ein wenig zu laufen. Immerhin! Habe mich dann gr\u00f6\u00dftenteils laufend bis zum Ende durchgequ\u00e4lt, die letzten beiden Kilometer gingen sogar wieder ganz gut.
\nDie Zeit war mit 04:31:45 nat\u00fcrlich weit von dem entfernt was ich mir urspr\u00fcnglich vorgenommen hatte, in erster Linie war ich aber froh den Lauf \u00fcberhaupt irgendwie gefinished zu haben. Trotz aller Schinderei sollen die zahlreichen Zuschauer und wirklich gro\u00dfartige Atmosph\u00e4re aber nicht unerw\u00e4hnt bleiben. Das hat wirklich Spa\u00df gemacht! W\u00fcrde den M\u00fcnster-Marathon wohl noch mal laufen, aber nicht mehr bei so Temperaturen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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