Meine Premiere \u00fcber die Dauer von 12 Stunden. Halbe Stunde Pause nach fr\u00fcher Krise (bei Km 46). Danach lief es aber wieder deutlich besser und ich bin n\u00e4chsten 28 Km ohne gro\u00dfe Gehpausen durchgelaufen. Dann wurden die Beine wieder schwerer und ich entschied mich f\u00fcr eine zweite Pause (wieder 30 Minuten). Danach noch mal 4 Runden (ca. 7,1 Km) gelaufen und die letzten 4 Runden gegangen, da die Beine nun endg\u00fcltig nicht mehr wollten. Am Ende mit 89,4 Km und 1100 Hm (laut Veranstalter) das gesteckte „Minimalziel“ von 84,4 Km (zweifache Marathondistanz) klar \u00fcbertroffen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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