Neue pers\u00f6nliche Bestzeit (3:41:24) gelaufen und Moppel Joschka Fischer (wenn auch nur knapp) geschlagen \ud83d\ude42 <\/p>\n
Die angepeilte Wunschzeit (3:37:xx) habe ich aber leider deutlich verpasst. Zum einen habe ich auf dem windigen Teilst\u00fcck am Ende des Kurses (insbesondere auf der dritten Runde) sehr viel Zeit verloren. Andererseits konnte ich den angepeilten Schnitt von 5:10 min\/Km ab Kilometer 24 generell nicht mehr halten. Ab da war ich meistens jeweils 5-15 sek\/Km zu langsam unterwegs, was sich unterm Strich nat\u00fcrlich auch noch mal ganz sch\u00f6n aufsummiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Neue pers\u00f6nliche Bestzeit (3:41:24) gelaufen und Moppel Joschka Fischer (wenn auch nur knapp) geschlagen \ud83d\ude42 Die angepeilte Wunschzeit (3:37:xx) habe ich aber leider deutlich verpasst. Zum einen habe ich auf dem windigen Teilst\u00fcck am Ende des Kurses (insbesondere auf der dritten Runde) sehr viel Zeit verloren. Andererseits konnte ich den angepeilten Schnitt von 5:10 min\/Km … \u201eNeue PB in Bertlich\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[3],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699"}],"collection":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=699"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":702,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions\/702"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}