{"id":718,"date":"2014-04-07T14:01:23","date_gmt":"2014-04-07T12:01:23","guid":{"rendered":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?p=718"},"modified":"2014-04-07T14:01:23","modified_gmt":"2014-04-07T12:01:23","slug":"marathon-doppeldecker","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/?p=718","title":{"rendered":"Marathon-Doppeldecker"},"content":{"rendered":"<p>So, im dritten Anlauf ist es endlich gegl\u00fcckt. Nachdem ich die ersten beiden Versuche aus orthop\u00e4dischen Gr\u00fcnden gecancelt hatte, bin ich nun am Wochenende meinen ersten Marathon-Doppeldecker gelaufen. Am Samstag startete ich in Viersen bei Claudia Cavaleiro?s ?S\u00fcchtelner H\u00f6hen Prof. Marathon?, welchen ich in einer Zeit von 04:09:46 Std. finishte. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/5202802.de.strato-hosting.eu\/cgi-data\/weblog_basic\/uploads\/2014\/04\/11-shpm.jpg\" alt=\"11-shpm\" title=\"11-shpm\" class=\"aligncenter size-full wp-image-720\" \/><\/p>\n<p>Am Sonntag folge dann noch ein Trainingsmarathon auf einer gro\u00dfen Runde entlang der Ruhr und dem Baldeneysee f\u00fcr den ich dann 04:25:44 Std. (Netto) ben\u00f6tigte. Dies war somit auch die letzte wichtige Schl\u00fcssel-Einheit vor dem 24-Stunden-Lauf in Iserlohn. Jetzt hei\u00dft es einfach weiter Kilometer abspulen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So, im dritten Anlauf ist es endlich gegl\u00fcckt. Nachdem ich die ersten beiden Versuche aus orthop\u00e4dischen Gr\u00fcnden gecancelt hatte, bin ich nun am Wochenende meinen ersten Marathon-Doppeldecker gelaufen. Am Samstag startete ich in Viersen bei Claudia Cavaleiro?s ?S\u00fcchtelner H\u00f6hen Prof. Marathon?, welchen ich in einer Zeit von 04:09:46 Std. finishte. Am Sonntag folge dann noch &hellip; <a href=\"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/?p=718\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eMarathon-Doppeldecker\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[3],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/718"}],"collection":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=718"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":725,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions\/725"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}