{"id":797,"date":"2014-12-31T18:15:47","date_gmt":"2014-12-31T16:15:47","guid":{"rendered":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?p=797"},"modified":"2014-12-31T18:16:36","modified_gmt":"2014-12-31T16:16:36","slug":"statistik-2015","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/?p=797","title":{"rendered":"Statistik 2014"},"content":{"rendered":"

Wie immer zum Abschluss des Jahres wieder mal ein bisschen Statistik: <\/p>\n

Laufen:<\/strong>
\ninsgesamt 179 (122\/?) L\u00e4ufe, also im Schnitt genau alle 2 Tage
\nca. 273 Stunden (186\/139)
\n2700 Kilometer (1881\/1412)
\nH\u00f6hendiff.: 19.614 Meter (12.898\/10.036)
\n\u00d8-Geschw.: 9,9 km\/h (10,1\/10,1)
\n\u00d8-HF: 148 Schl\u00e4ge pro Minute (150\/151)<\/p>\n

ca. 835 ?Wettkampfkilometer? (606\/248,9)
\nu.a. 8xMarathon, 4xUltramarathon (6h, 63,3 Km, 2x 24h)<\/p>\n

Besonderheiten:<\/em>
\nNeue Bestzeiten 5 Km, Marathon und 24 Std., neue Bestleistung pro Monat gelaufener Kilometer 292 Km<\/p>\n

Highlights:<\/em>
\nErster Sieg beim einem Ultramarathon (24h-Lauf)! und LIDOMA VI (Marathon im Maisfeld-Labyrinth)<\/p>\n

Radfahren insgesamt:<\/strong>
\n ca. 319 Stunden (365\/415)
\n 8024 Kilometer (8354\/10071)
\n H\u00f6hendiff.: 65.592 Meter (69.854\/83.960)
\n \u00d8-Geschw.: 25,1 Km\/h (22,7\/23,5)
\n \u00d8-HF: 142 Schl\u00e4ge pro Minute (135\/134)
\n 1979 ?Wettkampfkilometer? (553,8\/338,1)<\/p>\n

2xGCC (Bochum, M\u00fcnster), 8xRadmarathon (7xNRW Marathon Challenge, 1xSauerland eXtreme)<\/p>\n

Besonderheiten:<\/em>
\nBei beiden GCC-Rennen in die Punkte gefahren!<\/p>\n

Radfahren detail:<\/strong>\t<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nDistanz:<\/td>\nH\u00f6hendiff.:<\/td>\n\u00d8-Geschw.:<\/td>\n\u00d8-HF:<\/td>\n\u00d8-TF:<\/td>\n<\/tr>\n
MTB 26?<\/td>\n31 Km<\/td>\n566 m<\/td>\n14 Km\/h<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
MTB 29?<\/td>\n1884 Km<\/td>\n15744 m<\/td>\n23 Km\/h<\/td>\n124 bpm<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Trekkingbike<\/td>\n1870 Km<\/td>\n16778 m<\/td>\n20,5 Km\/h<\/td>\n117 bpm<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Rennrad<\/td>\n4239 Km<\/td>\n32504 m<\/td>\n29,4 Km\/h<\/td>\n149 bpm<\/td>\n79<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Bemerkungen:<\/em>
\nInsgesamt etwas weniger Radkilometer (-330 Km) , daf\u00fcr wieder mehr Kilometer mit dem Rennrad (+956 Km) <\/p>\n

Zusammenfassung:<\/strong>
\ninsgesamt ca. 593 Stunden sportliche Aktivit\u00e4ten (560\/567), ca. 11,4 Stunden pro Woche (10,8\/11)
\nDurchschnittliche Herzfrequenz: 146 Schl\u00e4ge pro Minute (142\/140)
\nEnergieverbrauch ca. 382.110 Kcal (430.000\/474.000)<\/p>\n

*In Klammern stehen jeweils die vergleichswerte von 2013 und 2012.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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