{"id":914,"date":"2015-12-31T18:04:54","date_gmt":"2015-12-31T16:04:54","guid":{"rendered":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?p=914"},"modified":"2015-12-31T18:04:54","modified_gmt":"2015-12-31T16:04:54","slug":"statistik-2015-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/?p=914","title":{"rendered":"Statistik 2015"},"content":{"rendered":"

Auch dieses Jahr gibt es zum Abschluss ein wenig Statistik: <\/p>\n

Laufen:<\/strong>
\ninsgesamt 167 (179\/122\/?) L\u00e4ufe, also im Schnitt genau alle 2,18 Tage
\nca. Stunden 200 (273\/186\/139)
\n2175 Kilometer (2700\/1881\/1412)
\nH\u00f6hendiff.: 14.377 Meter (19.614\/12.898\/10.036)
\n\u00d8-Geschw.: 10,9 km\/h (9,9\/10,1\/10,1)
\n\u00d8-HF: 155 Schl\u00e4ge pro Minute (148\/150\/151)<\/p>\n

ca. 312 ?Wettkampfkilometer? (835\/606\/248,9)
\nu.a. 3xMarathon, 2xUltramarathon (50 Km, 63,3 Km)<\/p>\n

Besonderheiten:<\/em>
\nNeue Bestzeiten 10 Km und Halbmarathon, neue Bestleistung pro Monat gelaufener Kilometer 326 Km.<\/p>\n

Radfahren insgesamt:<\/strong>
\n ca. 251 Stunden (319\/365\/415)
\n 6493 Kilometer (8024\/8354\/10071)
\n H\u00f6hendiff.: 52.115 Meter (65.592\/69.854\/83.960)
\n \u00d8-Geschw.: 25,8 Km\/h (25,1\/22,7\/23,5)
\n \u00d8-HF: 140 Schl\u00e4ge pro Minute (142\/135\/134)
\n 1534 ?Wettkampfkilometer? (1979\/553,8\/338,1)<\/p>\n

5xRadmarathon (4xNRW Marathon Challenge, 1xRund um das Gladbacher M\u00fcnster)<\/p>\n

Radfahren detail:<\/strong>\t<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nDistanz:<\/td>\nH\u00f6hendiff.:<\/td>\n\u00d8-Geschw.:<\/td>\n\u00d8-HF:<\/td>\n\u00d8-TF:<\/td>\n<\/tr>\n
MTB 26?<\/td>\n46 Km<\/td>\n735 m<\/td>\n16,7 Km\/h<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
MTB 29?<\/td>\n1263 Km<\/td>\n11609 m<\/td>\n21,9 Km\/h<\/td>\n120 bpm<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Trekkingbike<\/td>\n1332 Km<\/td>\n15621 m<\/td>\n20,2 Km\/h<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Rennrad<\/td>\n3047 Km<\/td>\n23883 m<\/td>\n29,7 Km\/h<\/td>\n148 bpm<\/td>\n76<\/td>\n<\/tr>\n
Ergometer<\/td>\n790 Km<\/td>\n<\/td>\n36,7 Km\/h<\/td>\n142 bpm<\/td>\n86<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Besonderheiten:<\/em>
\nNach Handgelenksbruch insg. ca. 12 Wochen kein Outdoor-Radsport. <\/p>\n

Zusammenfassung:<\/strong>
\ninsgesamt ca. 453 Stunden sportliche Aktivit\u00e4ten (593\/560\/567), ca. 8,7 Stunden pro Woche (11,4\/10,8\/11)
\nDurchschnittliche Herzfrequenz: 148 Schl\u00e4ge pro Minute (146\/142\/140)
\nEnergieverbrauch ca. 300.120 Kcal (382.110\/430.000\/474.000)<\/p>\n

*In Klammern stehen jeweils die vergleichswerte von 2014, 2013 und 2012.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auch dieses Jahr gibt es zum Abschluss ein wenig Statistik: Laufen: insgesamt 167 (179\/122\/?) L\u00e4ufe, also im Schnitt genau alle 2,18 Tage ca. Stunden 200 (273\/186\/139) 2175 Kilometer (2700\/1881\/1412) H\u00f6hendiff.: 14.377 Meter (19.614\/12.898\/10.036) \u00d8-Geschw.: 10,9 km\/h (9,9\/10,1\/10,1) \u00d8-HF: 155 Schl\u00e4ge pro Minute (148\/150\/151) ca. 312 ?Wettkampfkilometer? (835\/606\/248,9) u.a. 3xMarathon, 2xUltramarathon (50 Km, 63,3 Km) Besonderheiten: … \u201eStatistik 2015\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[3,11,4,5],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/914"}],"collection":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=914"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1697,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/914\/revisions\/1697"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/marco-gerlach.de\/cgi-bin\/weblog_basic\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}