Statistik 2014

Wie immer zum Abschluss des Jahres wieder mal ein bisschen Statistik:

Laufen:
insgesamt 179 (122/?) Läufe, also im Schnitt genau alle 2 Tage
ca. 273 Stunden (186/139)
2700 Kilometer (1881/1412)
Höhendiff.: 19.614 Meter (12.898/10.036)
Ø-Geschw.: 9,9 km/h (10,1/10,1)
Ø-HF: 148 Schläge pro Minute (150/151)

ca. 835 ?Wettkampfkilometer? (606/248,9)
u.a. 8xMarathon, 4xUltramarathon (6h, 63,3 Km, 2x 24h)

Besonderheiten:
Neue Bestzeiten 5 Km, Marathon und 24 Std., neue Bestleistung pro Monat gelaufener Kilometer 292 Km

Highlights:
Erster Sieg beim einem Ultramarathon (24h-Lauf)! und LIDOMA VI (Marathon im Maisfeld-Labyrinth)

Radfahren insgesamt:
ca. 319 Stunden (365/415)
8024 Kilometer (8354/10071)
Höhendiff.: 65.592 Meter (69.854/83.960)
Ø-Geschw.: 25,1 Km/h (22,7/23,5)
Ø-HF: 142 Schläge pro Minute (135/134)
1979 ?Wettkampfkilometer? (553,8/338,1)

2xGCC (Bochum, Münster), 8xRadmarathon (7xNRW Marathon Challenge, 1xSauerland eXtreme)

Besonderheiten:
Bei beiden GCC-Rennen in die Punkte gefahren!

Radfahren detail:

Distanz: Höhendiff.: Ø-Geschw.: Ø-HF: Ø-TF:
MTB 26? 31 Km 566 m 14 Km/h
MTB 29? 1884 Km 15744 m 23 Km/h 124 bpm
Trekkingbike 1870 Km 16778 m 20,5 Km/h 117 bpm
Rennrad 4239 Km 32504 m 29,4 Km/h 149 bpm 79

Bemerkungen:
Insgesamt etwas weniger Radkilometer (-330 Km) , dafür wieder mehr Kilometer mit dem Rennrad (+956 Km)

Zusammenfassung:
insgesamt ca. 593 Stunden sportliche Aktivitäten (560/567), ca. 11,4 Stunden pro Woche (10,8/11)
Durchschnittliche Herzfrequenz: 146 Schläge pro Minute (142/140)
Energieverbrauch ca. 382.110 Kcal (430.000/474.000)

*In Klammern stehen jeweils die vergleichswerte von 2013 und 2012.

Schöner Saisonabschluss im Münsterland

Dieses Jahr erfolgte mein Start über die 95 Km-Runde ?nur? aus Block B, was sich aber schnell als gar nicht so schlecht erwies. Von Anfang an bildete sich eine große Gruppe die für ein Jedermann-Rennen recht zügig unterwegs war und gut harmonierte. Somit fuhren wir bereits nach einigen Minuten auf die ersten einzelnen Fahrer aus Start-Block A auf.

Ich versuchte mich möglichst am Anfang vom Feld aufzuhalten was auch recht gut funktionierte. Auch wenn es teilweise sehr windig war, bot der total flache Kurs keine Möglichkeiten eine Selektion herbei zu führen. Ich versuchte es zweimal nach ca. 50 Kilometern als das Tempo zwischenzeitlich kurz abzufallen drohte, fand allerdings keine Mitstreiter. Ein weiterer Ausreisversuch einer 4-5 Mann starken Gruppe wurde auch recht schnell wieder vereitelt. Zwischendurch wurden immer wieder kleinere Gruppen und einzelne Fahrer aus Block A eingesammelt. Somit war klar dass die immer größer werdende Gruppe auch zusammen am Ziel in Münster ankommen würde, was dann schließlich auch so war.

Nach 2:16:13 Std. erreichte ich das Ziel in Münster mit einem Schnitt von 41,85 Km/h (laut Urkunde) ziemlich am Anfang des großen Feldes auf Platz 155. Glücklicherweise habe ich auf der gesamten Strecke nur einen Sturz mitbekommen und hatte auch den Eindruck das von den meisten Teilnehmern doch recht diszipliniert gefahren wurde.

muenster2013

So, das war?s dann für dieses Jahr mit Radrennen. Ab jetzt wird vorzugsweise wieder gelaufen, was aber natürlich nicht bedeutet dass ich das Radtraining jetzt einstellen werde! Ich werde versuchen solange es wettermäßig möglich ist draußen zu fahren und danach auf die Rolle wechseln.