Laufen:
20 Läufe
ca. 9,5 Stunden
96 Km
Höhendiff.: 691 Meter
Ø-Geschw.: 10,3 Km/h
Ø-HF: 137 Schläge pro Minute
0 „Wettkampfkilometer“
Besonderheiten:
Restart Ende Juni. 15 Läufe ohne Probleme, danach wieder alles abgebrochen…
Highlights:
Fehlanzeige!
Radfahren insgesamt:
ca. 870 Stunden (Strava)
25.008 Kilometer (Strava) = (~68,5 Km pro Tag)
Höhendiff.: 156.000 Meter (Strava)
Ø-Geschw.: 28,6 Km/h (Garmin Connect)
Ø-HF: 129 Schläge pro Minute (Garmin Connect)
1550 „Wettkampfkilometer“
2xCTF, 7xRTF, 2xMarathon, 1xGran Fondo/Race
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | |
| Trekkingbike | 1.028 Km | 4.539 m | 22,6 Km/h |
| MTB 26″ | 0 Km | 0 m | Km/h |
| MTB 29″ | 1.810 Km | 18.649 m | 22,8 Km/h |
| Gravelbike (AnyRoad) | 1.477 Km | 6.831 m | 26,0 Km/h |
| Gravelbike (ASTR) | 4.846 Km | 43.281 m | 26,4 Km/h |
| Rennrad Storck Aernario | 5.152 Km | 69.760 m | 28,0 Km/h |
| Rennrad Fuji (Aero) | 1.158 Km | 7.367 m | 33,8 Km/h |
| Zwift | 8.781 Km | 55.823 m | 34,3 Km/h |
| Rennrad Cannondale SuperSix Evo Hi-Mod (Leihrad Mallorca März) | 757 Km | 10.631 m | 24,7 Km/h |
Besonderheiten:
Rapha Festive 500 (4. Teilnahme)
Highlights:
32. Dreiländergiro inkl. Passo dello Stelvio
Zusammenfassung:
– insgesamt ca. 974 Stunden sportliche Aktivitäten
– ca. 18,7 Stunden pro Woche
– 336 Trainingstage, 29 Ruhetage
– 86 Spaziergänge
– 24 mal Krafttraining
– 3 mal Wandern (insg. 39 Km)
– Durchschnittliche Herzfrequenz: 122 Schläge pro Minute
– Energieverbrauch ca. 556.216 Kcal
Sonstiges:
– 10.000 Km am 10.06.2025
– Gewichtsreduktion von 80,5 auf 65,3 KG (-15,2 KG) in 80 Tagen (25.03. bis 12.06.)
– Strava Segment Passo Stelvio (HC) in 1:57 Std. (Top 10%)
– 4,2 Watt/KG (63,8 KG) am 06.07.2025
– VO2max Radfahren 67 ml/kg/min (07.08.2025)
– 63,5 KG (08.08.2025)
– Eine lange (geplante) Sportpause im Oktober (2 Wochen Vietnam-Urlaub)
– Krank (Magen-Darm September)
– 20.000 Km am 31.10.2025
– 24.000 Km am 20.12.2025
– Ein Hundesbiss (09.12.2025)
– Frontalzusammenstoß mit am Handy daddelden E-Roller-Fahrer (18.11.2025)
– 25.000 Km am 31.12.2025
– ca. 192.556 Km Radfahren seit 2010
– ca. 20.909 Km Laufen seit 2011