Auch dieses Jahr gibt es zum Abschluss ein wenig Statistik:
Laufen:
insgesamt 167 (179/122/?) Läufe, also im Schnitt genau alle 2,18 Tage
ca. Stunden 200 (273/186/139)
2175 Kilometer (2700/1881/1412)
Höhendiff.: 14.377 Meter (19.614/12.898/10.036)
Ø-Geschw.: 10,9 km/h (9,9/10,1/10,1)
Ø-HF: 155 Schläge pro Minute (148/150/151)
ca. 312 ?Wettkampfkilometer? (835/606/248,9)
u.a. 3xMarathon, 2xUltramarathon (50 Km, 63,3 Km)
Besonderheiten:
Neue Bestzeiten 10 Km und Halbmarathon, neue Bestleistung pro Monat gelaufener Kilometer 326 Km.
Radfahren insgesamt:
ca. 251 Stunden (319/365/415)
6493 Kilometer (8024/8354/10071)
Höhendiff.: 52.115 Meter (65.592/69.854/83.960)
Ø-Geschw.: 25,8 Km/h (25,1/22,7/23,5)
Ø-HF: 140 Schläge pro Minute (142/135/134)
1534 ?Wettkampfkilometer? (1979/553,8/338,1)
5xRadmarathon (4xNRW Marathon Challenge, 1xRund um das Gladbacher Münster)
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | Ø-HF: | Ø-TF: | |
| MTB 26? | 46 Km | 735 m | 16,7 Km/h | ||
| MTB 29? | 1263 Km | 11609 m | 21,9 Km/h | 120 bpm | |
| Trekkingbike | 1332 Km | 15621 m | 20,2 Km/h | ||
| Rennrad | 3047 Km | 23883 m | 29,7 Km/h | 148 bpm | 76 |
| Ergometer | 790 Km | 36,7 Km/h | 142 bpm | 86 |
Besonderheiten:
Nach Handgelenksbruch insg. ca. 12 Wochen kein Outdoor-Radsport.
Zusammenfassung:
insgesamt ca. 453 Stunden sportliche Aktivitäten (593/560/567), ca. 8,7 Stunden pro Woche (11,4/10,8/11)
Durchschnittliche Herzfrequenz: 148 Schläge pro Minute (146/142/140)
Energieverbrauch ca. 300.120 Kcal (382.110/430.000/474.000)
*In Klammern stehen jeweils die vergleichswerte von 2014, 2013 und 2012.