Wie immer zum Abschluss des Jahres wieder mal ein bisschen Statistik:
Laufen:
insgesamt 179 (122/?) Läufe, also im Schnitt genau alle 2 Tage
ca. 273 Stunden (186/139)
2700 Kilometer (1881/1412)
Höhendiff.: 19.614 Meter (12.898/10.036)
Ø-Geschw.: 9,9 km/h (10,1/10,1)
Ø-HF: 148 Schläge pro Minute (150/151)
ca. 835 ?Wettkampfkilometer? (606/248,9)
u.a. 8xMarathon, 4xUltramarathon (6h, 63,3 Km, 2x 24h)
Besonderheiten:
Neue Bestzeiten 5 Km, Marathon und 24 Std., neue Bestleistung pro Monat gelaufener Kilometer 292 Km
Highlights:
Erster Sieg beim einem Ultramarathon (24h-Lauf)! und LIDOMA VI (Marathon im Maisfeld-Labyrinth)
Radfahren insgesamt:
ca. 319 Stunden (365/415)
8024 Kilometer (8354/10071)
Höhendiff.: 65.592 Meter (69.854/83.960)
Ø-Geschw.: 25,1 Km/h (22,7/23,5)
Ø-HF: 142 Schläge pro Minute (135/134)
1979 ?Wettkampfkilometer? (553,8/338,1)
2xGCC (Bochum, Münster), 8xRadmarathon (7xNRW Marathon Challenge, 1xSauerland eXtreme)
Besonderheiten:
Bei beiden GCC-Rennen in die Punkte gefahren!
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | Ø-HF: | Ø-TF: | |
| MTB 26? | 31 Km | 566 m | 14 Km/h | ||
| MTB 29? | 1884 Km | 15744 m | 23 Km/h | 124 bpm | |
| Trekkingbike | 1870 Km | 16778 m | 20,5 Km/h | 117 bpm | |
| Rennrad | 4239 Km | 32504 m | 29,4 Km/h | 149 bpm | 79 |
Bemerkungen:
Insgesamt etwas weniger Radkilometer (-330 Km) , dafür wieder mehr Kilometer mit dem Rennrad (+956 Km)
Zusammenfassung:
insgesamt ca. 593 Stunden sportliche Aktivitäten (560/567), ca. 11,4 Stunden pro Woche (10,8/11)
Durchschnittliche Herzfrequenz: 146 Schläge pro Minute (142/140)
Energieverbrauch ca. 382.110 Kcal (430.000/474.000)
*In Klammern stehen jeweils die vergleichswerte von 2013 und 2012.