Laufen:
13 Läufe
ca. 9,5 Stunden
96 Km
Höhendiff.: 525 Meter
Ø-Geschw.: 10,2 Km/h
Ø-HF: 147 Schläge pro Minute
0 „Wettkampfkilometer“
Besonderheiten:
Abbruch Mitte Februar, ein weiterer Versuch im August (direkter Abbruch).
Highlights:
Fehlanzeige!
Radfahren insgesamt:
ca. 494 Stunden
13.600 Kilometer
Höhendiff.: 123.057 Meter
Ø-Geschw.: 27,5 Km/h
Ø-HF: 136 Schläge pro Minute
1702 „Wettkampfkilometer“
2xCTF, 8xRTF, 3xMarathon,
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | |
| Trekkingbike | 832 Km | 3.490 m | 23,0 Km/h |
| MTB 26″ | 0 Km | 0 m | Km/h |
| MTB 29″ | 2.110 Km | 19.252 m | 22,8 Km/h |
| Gravelbike | 841 Km | 5.995 m | 23,9 Km/h |
| Rennrad Storck Visioner | 66 Km | 486 m | 28,0 Km/h |
| Rennrad Storck Aernario | 4.457 Km | 54.183 m | 28,0 Km/h |
| Rennrad Fuji (Aero) | 604 Km | 4.087 m | 32,9 Km/h |
| Rennrad Giant TCR (Regen) | 0 Km | 0 m | 0 Km/h |
| Zwift | 4.092 Km | 25.447 m | 33,7 Km/h |
| Rennrad PinarelloParis (Leihrad Mallorca März) | 598 Km | 10.117 m | 23,0 Km/h |
Besonderheiten:
Rapha Festive 500 (3. Teilnahme), komplett Indoor wg. Erkältung!
Highlights:
Erste Runde im 30er- Schnitt mit dem 29er-MTB (mit Volker).
Zusammenfassung:
insgesamt ca. 517 Stunden sportliche Aktivitäten
ca. 9,95 Stunden pro Woche
236 Trainingstage, 129 Ruhetage
5 mal Wandern (insg. 36,8 Km)
durchschnittlich 0,26 Km laufen und 37,26 Km Rad pro Tag
Durchschnittliche Herzfrequenz: 136 Schläge pro Minute
Energieverbrauch ca. 336.597 Kcal
Sonstiges:
Eine lange (geplante) Sportpause im Juli (3 Wochen Japan-Urlaub), Krank (Corona Oktober, Erkältung Dezember)
ca. 167.548 Km Radfahren seit 2010
ca. 20.813 Km laufen seit 2011