Laufen:
22 Läufe
ca. 12 Stunden
120 Km
Höhendiff.: 785 Meter
Ø-Geschw.: 10,1 Km/h
Ø-HF: 147 Schläge pro Minute
0 „Wettkampfkilometer“
Besonderheiten:
Restart Mitte September…
Highlights:
Fehlanzeige!
Radfahren insgesamt:
ca. 572 Stunden
15.595 Kilometer
Höhendiff.: 138.510 Meter
Ø-Geschw.: 27,3 Km/h
Ø-HF: 137 Schläge pro Minute
2401 „Wettkampfkilometer“
3xCTF, 5xRTF, 1xGran Fondo, 5xMarathon, 1x24h 2er-Team
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | |
| Trekkingbike | 94 Km | 539 m | 20,3 Km/h |
| MTB 26″ | 0 Km | 0 m | Km/h |
| MTB 29″ | 2.399 Km | 24.799 m | 20,9 Km/h |
| Gravelbike | 1.352 Km | 8.186 m | 22,8 Km/h |
| Rennrad Storck Visioner | 3.700 Km | 46.465 m | 27,1 Km/h |
| Rennrad Storck Aernario | 748 Km | 11.557 m | 26,3 Km/h |
| Rennrad Fuji (Aero) | 1.065 Km | 6.430 m | 34,3 Km/h |
| Rennrad Giant TCR (Regen) | 577 Km | 6.977 m | 25,8 Km/h |
| Zwift | 4.690 Km | 20.627 m | 35,9 Km/h |
| Rennrad Canondale (Leihrad Mallorca März) | 635 Km | 9.018 m | 22,0 Km/h |
| Rennrad Fujy Transonic (Leihrad Mallorca September) | 250 Km | 3.626 m | 24,6 Km/h |
| MTB (Leihrad Juli) | 45 Km | 271 m | 15,6 Km/h | Faltrad Susanne (Juli) | 9 Km | 15 m | 13,9 Km/h |
| MTB (Leihrad September) | 31 Km | m | Km/h |
Besonderheiten:
1. Sportliches DNF (ALB Extrem)
Highlights:
Fleche de Wallonie, Schleck Gran Fondo, ALB Extrem, 1. Platz Duisburg 24h 2er-Team Master
Zusammenfassung:
insgesamt ca. 601 Stunden sportliche Aktivitäten
ca. 11,6 Stunden pro Woche
249 Trainingstage, 116 Ruhetage
9 mal Dehnen, Krafttraining, Yoga
5 mal Wandern (insg. 29,3 Km)
durchschnittlich 0,33 Km laufen und 42,73 Km Rad pro Tag
Durchschnittliche Herzfrequenz: 136 Schläge pro Minute
Energieverbrauch ca. 365.084 Kcal
Sonstiges:
Medikamente (Olumiant) seit November 2022: Gewichtszunahme 4-5 KG, 2xMargen-Darm, 1xCorona, div. Erkältungen, Rücken…
ca. 153.948 Km Radfahren seit 2010
ca. 20.717 Km laufen seit 2011