Laufen:
142 Läufe, also alle 2,6 Tage
ca. 212 Stunden
2345 Km
Höhendiff.: 12.008 Meter
Ø-Geschw.: 11,1 Km/h
Ø-HF: 147 Schläge pro Minute
395 „Wettkampfkilometer“
7xMarathon
Besonderheiten:
Neue PB Marathon (3:11:31 Std.), insg. 50. Marathon/Ultramarathon (Essen) gefinished, neue Bestleistung pro Monat gelaufener Kilometer (Januar 458 Km)
Highlights:
Wings for Life
Radfahren insgesamt:
ca. 581 Stunden
14.041 Kilometer
Höhendiff.: 122.081 Meter
Ø-Geschw.: 24,2 Km/h
Ø-HF: 132 Schläge pro Minute
2399 „Wettkampfkilometer“
8xRTF, 6xRadmarathon, 1xCTF
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | Ø-HF: | Ø-TF: | |
| MTB 26″ | 229 Km | 2649 m | 16,4 Km/h | ||
| MTB 29″ | 2941 Km | 27420 m | 18,8 Km/h | 118 bpm | |
| Trekkingbike | 912 Km | 8162 m | 20,8 Km/h | ||
| Rennrad | 6156 Km | 62752 m | 27,8 Km/h | 142 bpm | 80 | Gravelbike | 3035 Km | 21098 m | 24,2 Km/h | 122 bpm |
| Ergometer | 770 Km | 37,8 Km/h | 129 bpm | 88 |
Besonderheiten:
Höchste Gesamtfahrleistung in einem Jahr bisher (14.041 Km), erste CTF
Highlights:
Ronde van Vlaanderen, Lüttich-Bastogne-Lüttich
Zusammenfassung:
insgesamt ca. 797 Stunden sportliche Aktivitäten, ca. 15,3 Stunden pro Woche, 335 Trainingstage, 30 Ruhetage
Durchschnittliche Herzfrequenz: 136 Schläge pro Minute
Energieverbrauch ca. 408.477 Kcal
Sonstiges:
3 mal Erkältung, 3 Wochen Laufpause wg. Knie verdreht im Skiurlaub, 4 Wochen Virus- Infektion, 2 Wochen Wasser im Trommelfell, 2 Wochen starke Rückenschmerzen nach Autotür- Unfall, 5 Wochen Probleme mit Achillessehne und hinterer Oberschenkelmuskulatur