Laufen:
49 Läufe
ca. 40 Stunden
431 Km
Höhendiff.: 2.304 Meter
Ø-Geschw.: 10,9 Km/h
Ø-HF: 143 Schläge pro Minute
0 „Wettkampfkilometer“
Besonderheiten:
Insg. 27 Wochen Laufpause wg. Wadenproblemen
Highlights:
Fehlanzeige!
Radfahren insgesamt:
ca. 534 Stunden
14.703 Kilometer
Höhendiff.: 125.688 Meter
Ø-Geschw.: 27,5 Km/h
Ø-HF: 137 Schläge pro Minute
528 „Wettkampfkilometer“
1xZeitfahren, 2xCTF, 3xRTF
Radfahren detail:
| Distanz: | Höhendiff.: | Ø-Geschw.: | |
| MTB 26″ | 90 Km | 690 m | 19,2 Km/h |
| MTB 29″ | 1246 Km | 15.594 m | 19,6 Km/h |
| Trekkingbike | 651 Km | 2.800 m | 21,8 Km/h |
| Rennrad Storck | 2178 Km | 26.992 m | 27,2 Km/h | Rennrad Fuji (Aero) | 1736 Km | 12.528 m | 32,5 Km/h | Rennrad Giant TCR (Regen) | 2267 Km | 20.256 m | 27,8 Km/h | Gravelbike | 1976 Km | 13.053 m | 23,7 Km/h |
| Zwift | 4560 Km | 33.876 m | 33,2 Km/h |
Besonderheiten:
Defekt am Ergometer Kettler Racer 8, Außerbetriebnahme am 02.11.2021 (384,5 Betriebsstunden), Virtuelles Radfahren seit dem 03.11.2021 mit Wahoo Kickr Bike, Rapha Festive 500 (1. Teilnahme und Finish)
Highlights:
Sechs Runden auf der WM- Strecke von 1954 (Klingenring)!
Zusammenfassung:
insgesamt ca. 621 Stunden sportliche Aktivitäten
ca. 11,9 Stunden pro Woche
322 Trainingstage, 43 Ruhetage
20 mal Krafttraining
12 mal Wandern (insg. 88,1 Km)
durchschnittlich 1,18 Km laufen und 40,28 Km Rad pro Tag
Durchschnittliche Herzfrequenz: 136 Schläge pro Minute
Energieverbrauch ca. 384.161 Kcal
Sonstiges:
ca. 121.446 Km Radfahren seit 2010
ca. 20.116 Km laufen seit 2011